準爸媽謹記：備孕期間千萬別做這些事兒，尤其常忽略的這件

　　當相愛的男女走進婚姻殿堂，生一個健健康康的寶寶，作為兩人愛情的結晶幾乎是每一對新婚夫妻的愿望。

　　但是，懷孕生子并不是一件簡單的事情，夫妻兩若打算生寶寶，在備孕期就要做好計劃，而其中一些不利于受孕和胎兒健康的行為習慣一定要改正。

　　那么，究竟日常哪些事情需要備孕的夫妻注意?

　　1、抽煙喝酒

　　因為平時壓力大、工作應酬或者個人愛好，除了男性日常喜歡抽煙喝酒，很多女性也是有抽煙喝酒的習慣。

　　在備孕期，女性若不戒掉戒煙戒酒，首先吸煙就會對性激素分泌產生不利的影響，容易出現月經不調和閉經，甚至嚴重的會停止排卵，讓女性懷不上孕。

其次，女性若在飲酒期間受孕，攝入體內的酒精會對胎兒的身體和大腦發育造成傷害，出現先天性畸形、先(Q:914935817)天智力低下等缺陷。

　　同樣，在備孕期間，作為提供精子的男方也不建議抽煙酗酒，因為尼古丁和酒精也都會影響精子質量，影響下一代。所以，作為有抽煙喝酒習慣的男女，一般建議在戒掉煙酒半年后懷孕比較好。

　　2、長期熬夜

　　如今，熬夜成為絕大部分年輕人的常態，而備孕的年輕夫妻如果雙方不調整作息，跟往常一樣熬夜晚睡，對懷孕是會有很大的影響。

　　因為無論是男性還是女性，熬夜往往不僅會影響精子和卵子的質量，還會使免疫力降低，影響受孕的幾率，甚至可能導致不孕。

　　因此，在懷孕準備期，夫妻雙方都要保持充足的睡眠，不熬夜，這樣才能盡量使精子和卵子質量不受到影響，生出健康聰明的寶寶。

　　3、穿緊身褲

在備孕期間，大家常穿的緊身褲也建議放一邊。我(Q:914935817)們都知道，男性的精力是通過輸精管排出，而緊身褲會對男性的腹部產生壓力，長期下去可能對精子輸出產生影響。

　　同樣，女性在備孕期穿緊身褲，也是可能會對子宮和輸卵管造成很大的壓力，時間久了就可能造成子宮內膜異位癥，卵子不能順利進入輸卵管，那懷孕就很難了。

　　另外，女性長期穿緊身褲會出現盆腔淤血的情況，加上工作原因長期久坐，不運動，很容易得盆腔炎和陰道炎等婦科病。

　　所以，無論是備孕還是平常，建議男女以穿寬松的褲子為主，少穿緊身褲，保護我們的下半身不受到傷害。

　　4、運動減肥

在這個“以瘦為美”的年代，為了保持兩位數的體重，絕大部分女性都加入了減肥的大隊中。而在備孕期間，由于吃的東西營養較為豐富，體重可能會有所增加，使(Q:914935817)一些女性想繼續運動減肥保持身形。

　　其實，在備孕期，女性適當的運動鍛煉是值得提倡的，可以提高免疫力，有助于懷孕。但是采取劇烈運動來減肥是不建議的，因為這可能會使內分泌受到影響，降低受孕的機率，以及若在不知情的情況下，已經懷上了寶寶，運動幅度大很容易導致流產。

　　因此，建議備孕女性平時可選擇跑步、快步走、跳繩、打球等方式適當來鍛煉身體，而選擇通過運動來減肥需要慎重。

　　5、染發做美甲

　　關于染頭發和做美甲這些美容項目，我們都知道，一旦女性懷孕是不能再碰的，但其實，若女性準備要小寶寶了，這些添加了化學成分的東西都要遠離。

因為染發劑和指甲油都是含有很多有毒的化學物質，通過呼吸系統和皮膚進入人體體內，對女性的生殖系統(Q:914935817)不利，影響內分泌功能。同時在備孕期間懷上了寶寶，這些化學物質也肯可能導致胎兒畸形和流產。

　　為了實現孕育一個健康聰明的寶寶，女性在備孕時就要遠離這些有害物質，以及化學成分和輻射較大的工作環境。

　　6、飼養寵物

　　如果夫妻兩打算要一個寶寶，在備孕期間建議家里的寵物就要對外寄養。這是因為貓、狗、鳥這些寵物都可能攜帶弓形蟲，這種寄生蟲一旦被人體接觸，是可以通過口腔進入人體內繁殖生長，等到女性懷孕后就可能通過胎盤感染胎兒，導致流產或胎兒畸形。

所以，家里有寵物的夫妻一定要注意，不是等懷孕了才需要將寵物送走，而是在計劃備孕時就盡量不要接觸。另外，為了以防萬一，還建議這類女性在備孕期最好先去醫院做個“優生優育六項”檢查(Q:914935817)，是否有感染的情況。