月經(jīng)性頭痛怎么回事？該怎么緩解？
月經(jīng)性頭痛怎么回事
每個月一到生理期，就頭痛，不是開玩笑的頭痛，而是真的頭痛，你有過這樣的經(jīng)歷嗎？這就是月經(jīng)性頭痛，也是常見的經(jīng)期疾病。到底是怎么一回事？
經(jīng)期引起的頭痛可以分為典型性頭痛、普通型頭痛、叢集性頭痛三種，每一種的癥狀都不一樣。
1、典型性頭痛
這樣的頭痛會持續(xù)1～2小時，甚至?xí)畮讉€小時、數(shù)天，一點都不容小覷。這種情況一旦發(fā)生，會出現(xiàn)視物模糊、眼前閃光、情緒不穩(wěn)等。一般頭痛的范圍在頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽穴為主。
2、普通型頭痛
普通型是比較常見，也是癥狀較輕的情況，出現(xiàn)時，頭痛緩慢加重，疼痛部位一般是一側(cè)或雙側(cè)，也有可能蔓延至整個頭部。
3、叢集性頭痛
為什么叫做叢集性，就是因為它常常出現(xiàn)，一天幾次說不定，每次會持續(xù)30分鐘左右，甚至?xí)辛鳒I、眼結(jié)膜充血、鼻塞的情況出現(xiàn)。
如果你也有這樣的情況，千萬別以為忍忍就過去了，還是要到正規(guī)醫(yī)院進行治療。
月經(jīng)性頭痛怎么緩解
一旦遇上月經(jīng)性頭痛可怎么辦？頭痛難忍，該如何去緩解？
1、熱敷
可以用一盆熱水浸泡毛巾，并且將熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘左右，可以得到一定的緩解。
2、戶外散步
到外面去走走，特別是公園這種安靜的，舒適的環(huán)境，有助于調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，從而減輕頭痛的情況。
3、雌激素
月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素，也可以得到緩解。
4、控制飲食
在經(jīng)期前后，多吃有助于緩解荷爾蒙的食物，比如牛奶、水果、蔬菜、燕麥等。
5、喝甜飲料
糖分可迅速地增加人體的血糖含量，所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解頭痛
我們部分的女性朋友在月經(jīng)期間會出現(xiàn)頭痛癥狀，有了這些緩解的方法，起碼能讓人感覺好多了。
月經(jīng)性頭痛是什么原因
在月經(jīng)前后，由于身體內(nèi)部的變化，從而引起了頭痛，但是什么原因造成的？
1、女性的雌、孕激素比例失調(diào)
這是一種生理的情況，每當(dāng)女性的雌性激素水平降低到一定的程度，就會引發(fā)頭痛，而雌性激素會因為經(jīng)期的周期而發(fā)生著變化，所以才會有了經(jīng)期頭痛這么一說。
2、血管性頭痛
當(dāng)然，不排除部分女性朋友在經(jīng)期前后的頭痛是血管性頭痛。這又是怎么一回事？由于女性激素中有原始卵泡素，它可調(diào)節(jié)血管的緊張程度，每當(dāng)經(jīng)期的時候，激素減少，所以血管就處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，才會引起頭痛的。
3、肝氣郁結(jié)
這應(yīng)該是最常見的情況了，中醫(yī)認(rèn)為，肝氣郁結(jié)、氣血虧虛都可以引起頭痛，而在月經(jīng)期間，如果肝氣不舒、氣郁血滯，除了會讓經(jīng)量少，還會出現(xiàn)頭痛。
無論是屬于哪種原因，都不能放任不管，人有頭痛肆虐，所以抓緊治療才是真的解決問題。
月經(jīng)性頭痛如何治療
月經(jīng)性頭痛要引起重視，知道了如何緩解，那也只是暫時的，長遠來看，保持規(guī)律的生活，對預(yù)防頭痛很重要，那么具體該如何治療？
1、運動治療
這不用多說了，平時應(yīng)該多做運動，而不是經(jīng)期期間進行運動哦！運動可以預(yù)防經(jīng)期頭痛。如果經(jīng)期期間，可采取較為平緩的活動，記住不能劇烈運動。此外，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。
2、按摩治療
通過按摩當(dāng)然能減輕經(jīng)期頭痛的情況，按摩手法用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按就可以。也可以通過尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血來幫助。
3、藥物治療
在情況較為嚴(yán)重的情況下，要及時就醫(yī)，進行科學(xué)的治療方法，通過一些營養(yǎng)素或者藥物進行全面的治療。
月經(jīng)性頭痛吃什么好
女性朋友在月經(jīng)期間，荷爾蒙、雌性激素都會有所變化，而出現(xiàn)月經(jīng)性頭痛當(dāng)然也可以通過飲食來得到緩解，或者治療。吃什么好？
1、補充營養(yǎng)素
營養(yǎng)對于我們每一個人來說，都是十分重要的。在這時候，應(yīng)該補充鈣、維生素D，以及鎂預(yù)防經(jīng)期頭痛，而且黃體酮可以治療經(jīng)期偏頭痛。具體的情況，可以咨詢醫(yī)生后進行科學(xué)補充。
2、多吃含鈣高的食物
多吃含鈣高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等都是不可忽視的補鈣蔬菜，對于緩解、治療月經(jīng)性頭痛有一定的作用呢！
飲食，不僅僅可以給人補充體內(nèi)所需的能量，還可以根據(jù)合理的搭配來調(diào)節(jié)身體的不適。你都學(xué)會了嗎？
