高齡備孕飲食食譜？高齡備孕要吃什么？
高齡備孕飲食食譜
高齡女性在備孕期間要比其他女性備孕更加注重調(diào)理身體狀況并且做好日常飲食的安排這樣才能更容易受孕，所以各位備孕媽媽要做好準(zhǔn)備。
1、溫補(bǔ)鵪鶉湯
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉，佐餐食。
大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。這個湯可以暖子宮促孕。
2、阿膠紅棗
這個方法比較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。
主要材料：阿膠、紅棗、蜂蜜
制作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用
食用方法：每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3、好孕湯——當(dāng)歸金銀花湯
功效：暖子宮，宮寒者服用
材料：當(dāng)歸 50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。
高齡備孕要吃什么
對于備孕媽媽來說，科學(xué)合理的補(bǔ)充能量對自己和將來的寶寶都是有益的。
1、碳水化合物：葡萄糖為胎兒代謝所必需的物質(zhì)，多用于胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，為胎盤蛋白質(zhì)合成所需。
2、蛋白質(zhì)：要保證充足且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克，保證受精卵的正常發(fā)育。
3、熱能：最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”。為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
4、脂類：在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒儲備的脂肪可為其體重的5%-15%。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)的重要組成部分。
5、維生素：供給適量的維生紊，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑，孕婦的維生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就應(yīng)該補(bǔ)充維生素。
6、充足的無機(jī)鹽和微量元素：鈣，鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液，提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。
為了成為優(yōu)秀的爸爸媽媽，建議備孕中的爸爸媽媽雙方每天都攝入畜肉150-200克、雞蛋1-2個、豆制品50-150克、蔬菜500克、水果100-150克、主食400-600克、植物油40-50克、硬果類食物20-50克，牛奶500毫升。
與此同時，要注意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導(dǎo)致體重迅速增加，規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中，從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。
高齡備孕期間在飲食需注意的問題
由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，在飲食上不太注意，總是因為各種原因經(jīng)常在外應(yīng)酬，喝酒、吃飯那是必然的，還有就是被動的吸煙，特別是身在職場的女性，但作為一位備孕媽媽在生活飲食上必須得注意，為了自己健康，也為了更容易受孕。
1、避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等
2、少食多餐，飲食清淡，縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
3、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。
4、避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。
要注意好以上幾點(diǎn)，這樣也更有易于受孕。
高齡備孕有哪些注意事項
對于大齡女性來說，成功受孕的幾率本來就會小很多，而且在懷孕期間，更容易出各種病癥，生出的寶寶也更容易患上疾病，孕后的調(diào)理工作也更困難。那么高齡備孕的注意事項有哪些呢？讓小編帶你來了解，做好備孕前的準(zhǔn)備。
1、調(diào)理身體
從中醫(yī)的角度看，高齡產(chǎn)婦容易有流產(chǎn)現(xiàn)象，因為年齡大難免氣衰或血?dú)獠蛔悖幯摚枤馍峡海鴮?dǎo)致眩暈；或因氣血不調(diào)，運(yùn)氣不暢，以致胎死腹中，，或胎萎不長或流產(chǎn)。因此，對孕婦進(jìn)行安胎和調(diào)養(yǎng)也非常重要。此外，高齡產(chǎn)婦如需要進(jìn)補(bǔ)，要根據(jù)自身體質(zhì)的寒熱虛實(shí)來對癥進(jìn)補(bǔ)，最好請教醫(yī)師。身體調(diào)理最好從飲食開始，中醫(yī)自古就推崇食療法，安全又沒有副作用。
2、均衡飲食
高齡產(chǎn)婦在飲食方面也有許多需要注意的地方哦！專家建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。身體調(diào)理好，經(jīng)期也會正常，不會有過多負(fù)擔(dān)。
3、調(diào)理月經(jīng)
想要高齡受孕，調(diào)經(jīng)理帶是孕前的重要事項。所謂調(diào)經(jīng)是指調(diào)整月經(jīng)，使行經(jīng)時間規(guī)律，經(jīng)期長短合宜，經(jīng)量多而正常，因為量少也有可能是內(nèi)膜太薄，會使卵子著床不易。此外，血色深淺和經(jīng)痛的情況，都在調(diào)經(jīng)的范圍內(nèi)。理帶是指調(diào)整陰道的分泌物。太多分泌物是體濕的表現(xiàn)，會造成不孕;太少又會造成陰道干澀，行房困難，當(dāng)然受孕也難。
4、生活有規(guī)律
高齡產(chǎn)婦需要有規(guī)律的生活，放松身心，特別是情緒。每天需要保持充足的睡眠、營養(yǎng)、適當(dāng)身體鍛煉有助于懷孕后的機(jī)體平衡。
5、孕前檢查
每個備孕媽媽都會選擇的一個檢查，孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。懷孕必經(jīng)是夫妻雙方共同完成的事情，所以老公最好也一起做檢查和備孕前的準(zhǔn)備，可以輔助女性提高懷孕機(jī)會。
在做好高齡備孕的準(zhǔn)備的同時，要謹(jǐn)記高齡備孕的注意事項，這樣才能保障更容易懷上寶寶，同時也有助于日后生產(chǎn)可以母子平安。
高齡備孕二胎還能成功嗎
女性的最佳懷孕時間是24歲到29歲，而隨著社會壓力、節(jié)奏等各方面因素，女性結(jié)婚越來越晚，30歲以上的高齡孕婦、高齡備孕呈現(xiàn)明顯上升趨勢。而高齡受孕本來成功的幾率就不高，那還能在成功孕育二胎嗎？
1、孕前檢查
懷孕前都不可避免的要做孕前檢查，即使不是在高齡受孕也需要檢查，所以作為高齡且孕育第二胎更需要做好孕前檢查，不僅為了寶寶的健康，更為了孕婦的安全。
2、時間間隔
高齡產(chǎn)婦在生育是本身就比一般產(chǎn)婦困難，所以選擇剖腹產(chǎn)的幾率也會大一點(diǎn)。如果第一胎是剖腹產(chǎn)的話就要注意與第一胎的時間間隔，考慮子宮破裂的風(fēng)險，原則上剖腹產(chǎn)后兩年后再開始懷第二胎。如果在懷第一胎時有一些特殊問題，如妊娠期糖尿病、早產(chǎn)、先兆流產(chǎn)等，那么懷第二胎時需要更加慎重。
高齡備孕二胎的可能性雖然不大，但是只要調(diào)理好，注意該注意的問題，成功備孕二胎也不是沒可能的。
