多囊怎么養優質卵泡？養出優質卵泡小技巧

　　對于女性來說，卵巢是生育的重要器官，一旦卵巢出現問題，受孕的幾率就會大大降低，要想保護卵巢就必須養好卵子，那么多囊卵巢綜合癥患者應該如何養好優質卵泡呢？

　　多囊卵巢綜合癥的臨床特征。

　　月經間隔時間長，不規律，閉經時沒有排卵

　　測試結果顯示雄激素水平高，或有高雄激素表現，如多毛癥、痤瘡等。

　　超聲波顯示 “多囊卵巢變化”。

　　如何培養多囊卵巢患者的高質量卵泡？

超過50-70%的多囊卵巢綜合癥患者體重過重或肥胖。肥胖：胰島素抵抗和繼發性高胰島素血癥是相互關聯的。轉向健康飲食模式，每餐應保證4~8種食材，進餐順序要好，湯-菜-肉-飯；適當增加乳清蛋白和膳食纖維，增加減肥效果，少吃多餐。

　　2. 適當運動，養出優質雞蛋。

　　運動可消耗脂肪，降低血脂，減少有生育要求者的代謝綜合征的發生。運動療法可以改善排卵功能和胰島素抵抗，保證卵子質量，增強體質。

提示。體重基數大的人還是建議先調節飲食，因為運動中過重的稱重負荷容易損傷膝關節。

　　3. 多服用益生菌。

　　益生元是一種膳食成分，可以促進腸道內有益菌的生長，還可以提高腸道內有益菌的數量，促進高效代謝。益生元還具有降低食欲、改善胰島素抵抗、降低體重和睪丸激素水平、改善卵巢多囊狀態等作用。

　　4. 調節月經周期。

多囊卵巢綜合癥患者常有月經紊亂，同時有月經稀發的癥狀表現。調節月經周期的藥物主要有兩種：一種是短效避孕藥，如達英-35.優思明；另一種是雌激素+孕激素。無論使用哪一種，都有可能長期堅持治療。

　　5. 避免在月經期間生活，以增強卵子的活力。

　　月經期間，女性缺乏孕激素等內分泌因素的支持，子宮內膜會大面積蛻變、脫落，處于裸露、稀薄狀態。在月經期間進行性生活會大大增加多囊卵巢患者生殖器官感染和發炎的機會。

　　以上提供了一些改善多囊卵巢質量的小竅門，多囊患者要注意這些小習慣，同時可以及時向醫生尋求幫助。